Update Berita Terbaru – Pola hidup masyarakat modern kerap melanggar aturan kesehatan yang sudah ditentukan. Tidak heran jika pada usia muda, banyak orang yang sudah terkena berbagai macam jenis penyakit, termasuk Otitis Externa. Untuk mencegah gangguan medis otitis eksterna atau radang telinga luar, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil dengan menyesuaikan pola gaya hidup modern Anda.
1. Menjaga Kebersihan Telinga
Pastikan untuk membersihkan telinga secara teratur dengan lembut menggunakan kapas atau kain lembut setelah mandi atau berenang. Hindari memasukkan benda-benda asing ke dalam telinga seperti cotton bud yang bisa menyebabkan iritasi atau cedera pada kulit telinga.
2. Hindari Air yang Tersangkut di Telinga
Saat mandi atau berenang, usahakan agar air tidak tersangkut di telinga Anda. Gunakan penutup telinga atau penutup khusus saat berenang, terutama jika Anda berada di lingkungan air yang kotor atau tercemar.
3. Hindari Penggunaan Earphone atau Headphone yang Berlebihan
Penggunaan earphone atau headphone dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan kelembaban di telinga dan meningkatkan risiko terkena otitis eksterna. Gunakan dengan bijak dan hindari volume suara yang terlalu keras.
4. Menghindari Trauma atau Cedera pada Telinga
Usahakan untuk menghindari trauma atau cedera pada telinga, seperti terkena pukulan atau tekanan yang berlebihan. Perlindungan telinga saat berolahraga atau beraktivitas di lingkungan yang berisiko dapat membantu mencegah cedera.
5. Jaga Keseimbangan Kelembaban Telinga
Hindari kelembaban berlebih di telinga dengan mengeringkan telinga setelah terkena air atau kelembaban. Gunakan kapas atau kain lembut untuk mengeringkan telinga dengan lembut setelah berenang atau mandi.
6. Hindari Penyumbatan Telinga
Media informasi kita menyarankan untuk tidak menyumbat telinga dengan benda-benda asing atau dengan menekan telinga secara berlebihan. Penyumbatan telinga dapat menyebabkan iritasi atau radang pada kulit telinga yang dapat memicu otitis eksterna.
7. Pantau Gejala dan Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami gejala seperti gatal, nyeri, atau pembengkakan pada telinga, segera konsultasikan dengan dokter. Diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mencegah perkembangan otitis eksterna menjadi lebih parah. Dengan memperhatikan langkah-langkah di atas dan menjaga pola gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena gangguan medis otitis eksterna. Jaga keseimbangan antara gaya hidup modern Anda dengan menjaga kebersihan dan kesehatan telinga Anda secara teratur.